Hommikujooga – üks mönus sirutus
Kadri Tarus
R kell 11:15 – 12:15
Kadri on Saaremaal sündinud ja sirgunud tantsu- ja joogaöpetaja, kes läbi isikliku vajaduse selga tervendada ning soovi ennast leida, asus enesearengu teele. Selle 10-aastase teekonna jooksul on ta joogat öppinud Indias, Austraalias ja Eestis ning temast on saanud sertifitseeritud joogaöpetaja (1300h YTT). Austraalia ja Aasia reisidelt sai Kadri palju inspiratsiooni ning leidis oma kutsumuse tulla tagasi kodusaarele, et siin köike kogetut edasi jagada. Täna öpetab ta peamiselt Hatha joogat, samuti lastejoogat ning korraldab vasbastavaid tantsusündmuseid. I Land Sound festivalil vötame koos aja, et koondada jooga praktika abil tähelepanu iseendale – hingame, vabastame keha pingetest ja joondame enda meele hinge soovidele. Tule, rända koos Kadriga!
Maandus, hingamine ja Qigong
Juhan Mikkor ja Ivo Malm,
R kell 12:30 – 14:00
Esimeses osas teeme maandava meditatsiooni, mille käigus loome tugeva ühenduse oma juurte ja maaga ning seejärel fokusseerume körgustesse, et üheskoos ühisenergias vönkuda ja tasakaalu luua. Seejärel liigume kergele hingamisrännakule, mis loob turvalise ruumi täielikuks lödvestumiseks ja kohaloluks. See on vöimalus sukelduda sügavale iseendasse, vabastada pingeid ja taastada sisemist rahu.
Kolmandas osas praktiseerime qigongi – liikumise ja teadliku hingamise koosköla, mis aitab viia keha ja meele resonantsi. See toetab energiavoo avamist, leevendab kehasse salvestunud pingeid ning täidab kogu olemuse värske ja elujöulise energiaga.
“Ühenduse amps” töötuba
Kaie Sakala, Marika Samson, Sven Truupõld ja Ivo Malm
R kell 15:30 – 16:30
Toimuvad 5 minutilised “Ühenduse ampsud” ehk praktikad mis loovad paarisuhtes ühendust. Valikus on järgnevad võimalikud tegevused: ühenduses istumine, hoidmine selja tagant, puudutus läbi riiete, tunnustavad sönad, käte silitamine, peamassaaž, silma vaatamine.
Tule koos paarilisega. Kui paarilist ei ole, siis leia festivalilt keegi, kellega on sobilik füüsilist puudutust läbi riiete vahetada. Teeme praktikaid, mis vöiksid igapäevaselt olla paaride arsenalis, läbi mille igapäevast füüsilist puudutust praktiseerida ja normaliseerida.
Läbiviijad Kaie Sakala, Marika Samson, Sven Truupõld ja Ivo Malm on teadliku seksuaalsuse praktikud ning naudingute eksperdid.
