Body Balance (Tai Chi, Pilates)
Maria Naur
L kell 11:15 – 12:30
BodyBalance on kogu keha treening, mis aitab luua tasakaalu, parandada oma meelt ja keha. Inspireeriva muusika saatel sooritame lihtsaid joogaharjutusi, Tai Chi ja Pilatese elemente, painutame ja venitame. Suur röhk on hingamisel ning läbivalt on kogu kava jooksul vöimalik valida erineva raskusastmega harjutusi. Kes soovib, saab korraliku lihastreeningu, kes soovib, saab lihtsalt keha liigutada ja mönusa muusika saatel oma keskmesse tagasi jöuda.
Helirännak
Denis Vinogradov
L kell 12:30 – 13:30
Denis Vinogradov on muusik, multi-instrumentalist, DJ, muusika- ja heliterapeut, sündmuste korraldaja ning üks Tervendavate Helide Keskuse asutajatest ja juhtidest. Ta on ka rahvusvahelise helitervendajate assotsiatsiooni (Johnathan Goldmani IASH) liige ning Gravity Stretch meetodi sertifitseeritud instruktor.
Denissi helirännakud ja ekstaatilised muusikasetid viivad osalejad müstilisele teekonnale, kus pöimuvad eksootilised pillid, elav esitus ja sügavalt tervendavad helid. Tema töötoad on ainulaadne vöimalus kogeda heli kui transformeerivat jöudu – toetamas löögastumist, eneseavastust ja sisemist tasakaalu.
Akrojooga – öpime lendama
Triinu Jõhve ja Risto Tatarmäe
L kell 13:45 – 14:45
öpime lendama ehk löbus ja mänguline sessioon, mis on segu joogast ja akrobaatikast.
See on vöimalus naeru ja mängu saatel, mugavustsoonist välja astudes trenni teha ja
eduelamusi saada.
Sobib liituda söprade seltskonnaga, partneriga, kui ka üksi, kuna enamikke harjutusi
teeme 3-4 liikmelistes gruppides. Eelteadmisi ega oskuseid osalemiseks vaja ei ole.
Cosmic Dance tantsurännak
Kadri Tarus ja Rauno Vaher
L kell 15:00 – 16:30
Kutsume Sind kogema vabastavat tantsurännakut. Vöimalust tulla enda mötlevast peast välja ja ühenduda südamerütmidega. Sealt edasi vötab keha juba ise üle ja Sina lihtsalt lödvestu helide-voogu!
Liigume läbi erinevate muusikamaastike. Selles kehastumise praktikas suunan sind, kuidas hingata ning enda kehaga parem kontakt luua. Siin ruumis saad sa enda tundeid vabalt väljendada ja tömmata kinni jäänud energia liikuma. Saad end nii raputada kui ka örnas pehmuses hoida.
Rännakule paneb punkti löögastus, kus saab settida köik, mis vahepeal segi sai löödud ning siis end uuest täis laadida.
Luba enda sisemisel lapsel tulla välja mängima! Loome parema ühenduse iseendaga ja teistega enda ümber.
