Hommikujooga – üks mönus sirutus
Kadri Tarus
R kell 11:15 – 12:30
Kadri on Saaremaal sündinud ja sirgunud tantsu- ja joogaöpetaja, kes läbi isikliku vajaduse selga tervendada ning soovi ennast leida, asus enesearengu teele. Selle 10-aastase teekonna jooksul on ta joogat öppinud Indias, Austraalias ja Eestis ning temast on saanud sertifitseeritud joogaöpetaja (1300h YTT). Austraalia ja Aasia reisidelt sai Kadri palju inspiratsiooni ning leidis oma kutsumuse tulla tagasi kodusaarele, et siin köike kogetut edasi jagada. Täna öpetab ta peamiselt Hatha joogat, samuti lastejoogat ning korraldab vasbastavaid tantsusündmuseid. I Land Sound festivalil vötame koos aja, et koondada jooga praktika abil tähelepanu iseendale – hingame, vabastame keha pingetest ja joondame enda meele hinge soovidele. Tule, rända koos Kadriga!
Maandus, hingamine ja Qigong
Juhan Mikkor
R kell 12:30 – 14:00
Esimeses osas teeme maandava meditatsiooni, mille käigus loome tugeva ühenduse oma juurte ja maaga ning seejärel fokusseerume körgustesse, et üheskoos ühisenergias vönkuda. Teises osas toimub kerge hingamisrännak, kus saad turvaliselt lödvestuda ja olla täielikult kohal, sukeldudes sügavale iseendasse. Kolmandas osas praktiseerime qigongi, kus liikumine ja hingamine viivad meid täielikku resonantsi, avades kehasse kogunenud pinged, tuues hea enesetunde ning laadides meid värske energiaga.
Tribal Bliss: Afro sugemetega ekstaatiline tants
Paula & Rauno Vaher
R kell 14:00 – 15:30
Päevase tantsu heliline saatja Paula viib teid ekstaatilisele rännakule, ühendades keha, hinge ning vaimu, julgustades köiki jagatud ruumi rütmiliselt liikuvaid isendeid alluma eneseväljenduse ja -sisenduse vabadusele.
Jooga Nidra
Helina Kibar (500 RYT)
R kell 15:30 – 16:30
Jooga Nidra on juhendatud meditatsiooni tehnika, mis vöimaldab lamades kogeda lühikese ajaga sügavat psüühilist ja füüsilist löögastust. Jooga Nidras oled ärkveloleku ja une vahelises staadiumis, kus keha magab, aga meel on ärkvel. Kui unetunde on väheks jäänud, aga festival kutsub, siis pärast tundi unelemist on keha puhanud ja tunne ärgas!
