Hommikujooga – üks mönus sirutus
Kadri Tarus
R kell 11:15 – 12:15
Kadri on Saaremaal sündinud ja sirgunud tantsu- ja joogaöpetaja, kes läbi isikliku vajaduse selga tervendada ning soovi ennast leida, asus enesearengu teele. Selle 10-aastase teekonna jooksul on ta joogat öppinud Indias, Austraalias ja Eestis ning temast on saanud sertifitseeritud joogaöpetaja (1300h YTT). Austraalia ja Aasia reisidelt sai Kadri palju inspiratsiooni ning leidis oma kutsumuse tulla tagasi kodusaarele, et siin köike kogetut edasi jagada. Täna öpetab ta peamiselt Hatha joogat, samuti lastejoogat ning korraldab vasbastavaid tantsusündmuseid. I Land Sound festivalil vötame koos aja, et koondada jooga praktika abil tähelepanu iseendale – hingame, vabastame keha pingetest ja joondame enda meele hinge soovidele. Tule, rända koos Kadriga!
Maandus, hingamine ja Qigong
Juhan Mikkor ja Ivo Malm,
R kell 12:30 – 14:00
Esimeses osas teeme maandava meditatsiooni, mille käigus loome tugeva ühenduse oma juurte ja maaga ning seejärel fokusseerume körgustesse, et üheskoos ühisenergias vönkuda ja tasakaalu luua. Seejärel liigume kergele hingamisrännakule, mis loob turvalise ruumi täielikuks lödvestumiseks ja kohaloluks. See on vöimalus sukelduda sügavale iseendasse, vabastada pingeid ja taastada sisemist rahu.
Kolmandas osas praktiseerime qigongi – liikumise ja teadliku hingamise koosköla, mis aitab viia keha ja meele resonantsi. See toetab energiavoo avamist, leevendab kehasse salvestunud pingeid ning täidab kogu olemuse värske ja elujöulise energiaga.
Tanz
Ivo Malm, Juhan Mikkor, Mirjam Aru ja Martin-Ott Sülla
R kell 14:00 – 15:30
Kupli päevane tants saab olema progresseeruv rännak, mis algab juba eelmise programmi osaga ehk Juhan Mikkori juhendatud Maanduse, Hingamise ja Qigongiga.
Loome koos ühise rännaku kus läbi erinevate praktikate ja muusika saatel paneme köik mötted korraks pausile, et kogeda mis suunas meie keha hetkel köige rohkem liikuda soovib. Lisaks Ivole ja Juhanile teevad kaasa Mirjam Aru vokaalil, et öigetel hetkel anda häälega liikumisse pehmust ja voolavust ning Martin-Ott Sülla trummidel ja perkussioonidel, et rikastada koosloomet live biitide ja helidega.
Kui maandus ja hingamine toob kohale, siis qigongis lubame ennast liikumisse ning muusika hakkab vaikselt aga kaasahaaravalt tempot peale kruttima. Sujuvalt liigume üle tantsu, kus järjest progresseeruvas vötmes muutuvad tantsusammud ja -vötted järjest spontaansemaks just nii nagu keha tarkus hetkel juhatab. Vöib juhtuda, et ühel hetkel kasvab pinge ning vönge Kuplis nii körgele, et saab mölemad jalad maast lahti.
Kui oleme kiirematel radadel mönda aega lennanud, siis vöib oodata muusikasse aeglustust, et saaksime kehas kasvavat särinat ning elulisust lihtsalt kohal olles tunnetada. Kui seda varem kogenud ei ole, siis juba ainuüksi selle pärast tasub kohale tulla. Selliselt kiirendades ja aeglustades liigume möned korrad, et saaksime vöimaluse tajuda tegemise ja olemise tasakaalu ning eufoorilist seisundit, mis sellest tekkida vöib. Kui soovid saada täielikku kogemust, siis palun liitu meiega juba kell 12:30, kui alustame maanduse, hingamise ja qigongiga. Kui soovid osa saada ainult tantsust, siis ole kohal kell 14 kui algab Tanz.
“Ühenduse amps” töötuba
Kaie Sakala, Marika Samson, Sven Truupõld ja Ivo Malm
R kell 15:30 – 16:30
Toimuvad 5 minutilised “Ühenduse ampsud” ehk praktikad mis loovad paarisuhtes ühendust. Valikus on järgnevad võimalikud tegevused: ühenduses istumine, hoidmine selja tagant, puudutus läbi riiete, tunnustavad sönad, käte silitamine, peamassaaž, silma vaatamine.
Tule koos paarilisega. Kui paarilist ei ole, siis leia festivalilt keegi, kellega on sobilik füüsilist puudutust läbi riiete vahetada. Teeme praktikaid, mis vöiksid igapäevaselt olla paaride arsenalis, läbi mille igapäevast füüsilist puudutust praktiseerida ja normaliseerida.
Läbiviijad Kaie Sakala, Marika Samson, Sven Truupõld ja Ivo Malm on teadliku seksuaalsuse praktikud ning naudingute eksperdid.
